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7个聪明办法破除抱怨的习惯


2020-08-11


抱怨是一种坏习惯,你应该破除它,才能过上更快乐的生活。大量研究表明,抱怨以负面方式影响着我们的头脑,身体和心理健康。这个坏习惯还可以导致对日常生活的不满意,引发焦虑、抑郁以及其他情绪障碍。

我们经常抱怨,并没有意识到它其实对我们没有帮助。如果你正试图打破抱怨的习惯,这里有一些快乐法则可供遵循:

1、勿沉湎于无法控制或改变的事情

7个聪明办法破除抱怨的习惯

有许多事情,无论再怎麽努力,都无法改变或掌控。你不能改变天气、午餐的选项或是管理层的决策。所以,不要被这些事情所纠缠着。黑暗中总有一线光明。别为一些无法改变或控制的事情,而使自己感到沮丧。

这是你现在所必须接受的一项挑战。否则,你将会养成一种习惯,对一天里的每个小细节都想得太多,这将会增加心脏疾病风险。

2、感激你所拥有

7个聪明办法破除抱怨的习惯

我们经常抱怨我们没有甚麽,而忽略了那些我们已经有的东西。对生活当中所拥有的,心怀感激,因为光是能做自己,就已经很幸运了。列出一张感谢清单,你将会发现没有任何理由抱怨,这个习惯对任何人都没有帮助。试着将抱怨转化为行动吧,你将会发现生活的改变有多大。

3、保持积极正面

7个聪明办法破除抱怨的习惯

我明白,当你总是在抱怨时,要保持积极态度很困难,但打破抱怨习惯的最佳方法之一,就是培养积极正向的态度。学会接受世界上没有完美的这个事实。不要害怕犯错误而失败──所有的错误和失败都将有助于改善你的人生。不过,要确定自己没有沉湎于错误当中。从经验中学习,并且继续前进。

4、学会适应变化

7个聪明办法破除抱怨的习惯

人生充满了变化。学习如何适应一切不可预测的变化是必须的。正如前面所提到,有许多事物你无法控制和改变。唯一能做的最好事情就是接受它,不要埋怨。在每个情况下,无论形势多麽困难,总是寻找正向的一面。有父母和朋友的支持,你将能在任何人生变化中生存。让自己置身于一群能引领你往更高境界提升的人;而非使你消沉的人。

5、学会坚定

7个聪明办法破除抱怨的习惯

如果你想打破抱怨的习惯,学会如何更加坚定自信。学着自己站起来,同时仍然能够尊重他人,别让自己成为别人的受气包。停止抱怨,显露出你的自信,但要确保有礼貌。当与别人说话或聆听时,眼睛看着对方。尊重是件很重要的事,不幸的是我们许多人都忘了这一点。

6、停止评判他人

7个聪明办法破除抱怨的习惯

有时候,我们抱怨某件事或某个人,但并不清楚整件事情的经过。在大多数情况下,我们毫无理由的评判他人,使情况更加糟糕。举例来说,如果你抱怨同事对待你的方式,而不去做任何改变,这个情况将不会有甚麽变化,对任何人也都不会有帮助。试着设身处地站在同事的立场,去了解他们行为的原因。或许你应该先改变自己的行为。

7、以身作则

7个聪明办法破除抱怨的习惯

如果你希望周围的人停止抱怨,就必须先打破这个习惯。如果有人抱怨什麽,那就试着改变谈话的主题,并帮助他们了解,抱怨是一种坏习惯,不仅使人烦恼,也会影响健康。以自己做范例,打破这个可怕的习惯吧。你会觉得更自由,更快乐,真正开始享受你的人生。

抱怨是我们每个人都应该戒除的最糟糕习惯之一。要停止抱怨和评判他人,真的相当不容易,但你应该去执行,让自己过得更轻松、更幸福。

消极负面的想法和语言正在慢慢毁灭这个世界。如果我们不将积极正向纳入日常生活中,光是想到未来就感到可怕。你是否发现自己总是在抱怨?

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